Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 11g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 45g | 8.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli | 5.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.8g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 149kcal | 3.8g | 8.4g | 11.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 75kcal | 1.9g | 4.2g | 5.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 1g | 2.1g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.4g | 5.4g | 7.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu