Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 43g | 3.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 5.1g | 21kcal | 4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 26g | 15kcal | 2.5g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.4g | 17kcal | 0.8g | 1.1g | 1g | 1g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 1.7g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 136kcal | 15.4g | 6.8g | 5g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 68kcal | 7.7g | 3.4g | 2.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 3.9g | 1.7g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.8g | 4.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu