Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 37g | 45kcal | 1.2g | 1.4g | 3.7g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 126kcal | 2.8g | 8.8g | 7.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 63kcal | 1.4g | 4.4g | 3.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 0.7g | 2.2g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 4.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu