Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 38g | 58kcal | 6.1g | 1.2g | 3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 23g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 10g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 4.5g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 191kcal | 13.6g | 12g | 9g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 95kcal | 6.8g | 6g | 4.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 3.4g | 3g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.7g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu