Kanakeitto

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)2.9g0.8kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti0.6g1kcal0g0.1g0.1g0g
Peruna, keskikokoinen 60g7.2g4.3kcal0.1g0.9g0g0.1g
Herneet, pakaste, 0,5 pss5.7g3kcal0.3g0.3g0g0.2g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g5.7g1.6kcal0g0.3g0.1g0.1g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä5.2g2.1kcal0.1g0.4g0g0.2g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)17g22kcal3.1g0.4g1g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.3g1kcal0g0g0.1g0g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto3.7g10kcal0.7g0g0.8g0g
Vesi29g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.4g1.5kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g97kcal8.6g5.8g4.2g1.2g
Valittu annoskoko78g49kcal4.3g2.9g2.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna39g24kcal2.2g1.5g1.1g0.3g
Arvot/100g100g62kcal5.5g3.7g2.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=336269