Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 11g38kcal0.7g8g0.1g0.8g
Vesi30g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 3.6g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Porkkana 3.6g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.8g6.8kcal0g0g0.8g0g
Juuriselleri 3.6g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g13g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Tattarijauho, Myllynparas2.7g9kcal0.3g1.8g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 6.5g9kcal0.8g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana157g139kcal3.8g22g3.2g3g
Valittu annoskoko78g70kcal1.9g11g1.6g1.5g
Annoskoko puolitettuna39g35kcal1g5.5g0.8g0.8g
Arvot/100g100g89kcal2.4g14g2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339