Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 47g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 1.4g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 159kcal | 8.2g | 11.6g | 8.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 80kcal | 4.1g | 5.8g | 4.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 2.1g | 2.9g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.2g | 7.4g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu