Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		16g	8.3kcal	0.9g	0.8g	0.2g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		16g	12kcal	2.5g	0.5g	0g	0.8g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.1g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		21g	35kcal	0.5g	1.3g	3.1g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		21g	25kcal	0.5g	5.7g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	156g	202kcal	8.8g	17g	11g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	101kcal	4.4g	8.5g	5.5g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	51kcal	2.2g	4.3g	2.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.6g	10.9g	7.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu