Kasviksia ja fetaa uunissa

Pilko vihannekset, heitä kookosmaito, soijakastike ja feta sekaan.

Uunissa 200:ssa puolisen tuntia.

Ja tohonhan nyt voi laittaa mitä vaan, kuhan halusin nähdä, millaiset ravintoarvot jääkaappijämistä saa aikaan...

MAusteita ei kauheasti tarvitse, kookosmaito ja soijakastike tuo makua niin hyvin.

Vähän chiliä lisäsin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g14g8.2kcal0.2g1.8g0g0.1g
Parsakaali brokkoli 6.8g2.4kcal0.3g0.1g0g0.2g
Vihreä papu, pitkä7.9g2.1kcal0.2g0.3g0g0.2g
Paprika punainen 6.8g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)6.2g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 3.4g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g11g20kcal0.2g0.3g2g0g
Fetajuusto 20% (Arla)5.7g14kcal0.8g0.1g1.1g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3.4g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Parsakaali brokkoli 1.7g0.6kcal0.1g0g0g0g
Vihreä papu, pitkä2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g2.8g5kcal0g0.1g0.5g0g
Fetajuusto 20% (Arla)1.4g3.6kcal0.2g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g133kcal5g9g7.8g1.4g
Valittu annoskoko78g67kcal2.5g4.5g3.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna39g33kcal1.3g2.3g2g0.4g
Arvot/100g100g85kcal3.2g5.8g5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341756