Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 23kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 4.6g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 9g | 55kcal | 2.2g | 0.6g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 263kcal | 12.8g | 16.6g | 16g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 132kcal | 6.4g | 8.3g | 8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 66kcal | 3.2g | 4.2g | 4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.2g | 10.6g | 10.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu