Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 25g | 27kcal | 5.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 16g | 4.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 16g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 10g | 5.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 108kcal | 12.4g | 7g | 2.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 54kcal | 6.2g | 3.5g | 1.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 3.1g | 1.8g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7.9g | 4.5g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu