Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 4.9g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 6.2g | 44kcal | 0.1g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 6.2g | 5.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 15g | 48kcal | 1.6g | 9.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 36g | 114kcal | 3.8g | 21.6g | 0.8g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 459kcal | 15.6g | 62.4g | 14.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 230kcal | 7.8g | 31.2g | 7.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 115kcal | 3.9g | 15.6g | 3.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10g | 39.9g | 9.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu