Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 27g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 12g | 21kcal | 3.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 21g | 34kcal | 0.6g | 0.6g | 3.2g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 9g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 5.3g | 16kcal | 0.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 240kcal | 14.4g | 11.8g | 14.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 120kcal | 7.2g | 5.9g | 7.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 60kcal | 3.6g | 3g | 3.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.5g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu