Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		10g	32kcal	5g	2.2g	0g	0.8g
Vesi, vesijohtovesi		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		10g	28kcal	0.8g	0.9g	2.4g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		10g	6kcal	0.1g	0.3g	0.5g	0g
Korppujauho		2.5g	9kcal	0.3g	1.9g	0g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		3g	17kcal	0.7g	0.6g	1.5g	0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		1.8g	12kcal	0.5g	0.1g	1g	0.2g
Kananmuna kuorineen punnittu		14g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Sipuli		5.5g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		1.5g	13kcal	0g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	274kcal	18.2g	12.8g	16.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	78g	137kcal	9.1g	6.4g	8.1g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	69kcal	4.6g	3.2g	4.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.6g	8.2g	10.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu