Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 30g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g8.5g49kcal1.9g1.7g4.2g0.5g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g8.5g49kcal1.5g2g4.3g1g
Pellavansiemen kokonainen 5.5g28kcal1.1g0.1g2.3g1.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g8.5g26kcal0.8g5.2g0.2g1.2g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g8.5g30kcal1.2g4.8g0.6g0.9g
Kauralese (Elovena), annos 15g8.5g27kcal1.5g3.7g0.7g1.5g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g416kcal16g35g24.6g13.2g
Valittu annoskoko78g208kcal8g17.5g12.3g6.6g
Annoskoko puolitettuna39g104kcal4g8.8g6.2g3.3g
Arvot/100g100g267kcal10.2g22.4g15.7g8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=352482