Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		30g	37kcal	6.2g	0g	1.3g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		10g	1.6kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		1.6g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1.2g	1.4kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kiinankaali		5g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		8.9g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Oliiviöljy		1.5g	13kcal	0g	0g	1.5g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		2g	3.9kcal	0g	0.9g	0g	0g
Sokeriherneen palko		7.9g	2.4kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	137kcal	14.2g	6g	5.8g	1g
	Valittu annoskoko	78g	69kcal	7.1g	3g	2.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	34kcal	3.6g	1.5g	1.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.8g	3.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu