Pyttipannu
Pilko ainekset, kuumenna runsaasti rypsi- tai muuta ruokaöljyä pannulla.
Paista kunnes perunat ovat kypsiä.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kuminalla ja yrttimausteella.
Päälle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Peetee1
Paista kunnes perunat ovat kypsiä.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kuminalla ja yrttimausteella.
Päälle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 35g | 26kcal | 0.6g | 5.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 4.8g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Nakki, keskiarvo | 29g | 67kcal | 3.3g | 0.3g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 195kcal | 8g | 13g | 12g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 98kcal | 4g | 6.5g | 6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 49kcal | 2g | 3.3g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.1g | 8.3g | 7.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu