Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 26g | 22kcal | 0.8g | 1.2g | 1.6g | 0g | |
| Seiti x-tra | 52g | 42kcal | 8.9g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 128kcal | 19.4g | 3.4g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 64kcal | 9.7g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 4.9g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu