Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 12g | 43kcal | 8.4g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 66g | 18kcal | 2.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 122kcal | 21.2g | 5.8g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 61kcal | 10.6g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 31kcal | 5.3g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.6g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu