Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 45g | 34kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 25g | 32kcal | 3.2g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 2.3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 169kcal | 8.2g | 14.8g | 8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 84kcal | 4.1g | 7.4g | 4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 2.1g | 3.7g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.2g | 9.5g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu