Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 32g | 7.7kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 18g | 6.2kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 14g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 14g | 55kcal | 4.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 163kcal | 11.4g | 3.2g | 11g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 81kcal | 5.7g | 1.6g | 5.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 41kcal | 2.9g | 0.8g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2g | 7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu