300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 28g | 69kcal | 2g | 11.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 51g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 282kcal | 16.6g | 24.2g | 11.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 141kcal | 8.3g | 12.1g | 5.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 71kcal | 4.2g | 6.1g | 2.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.6g | 15.5g | 7.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu