Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Seiti x-tra | 26g | 21kcal | 4.4g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 6.3g | 25kcal | 1.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 7.8g | 30kcal | 2.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 6.5g | 22kcal | 0.1g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 212kcal | 18g | 4.2g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 106kcal | 9g | 2.1g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 53kcal | 4.5g | 1.1g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.5g | 2.7g | 8.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu