Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 35g | 23kcal | 0.6g | 5.3g | 0g | 0.3g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 14g | 8.6kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 5.7g | 8kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 14g | 17kcal | 0.4g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 5.3g | 18kcal | 1.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 148kcal | 6.4g | 17g | 6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 74kcal | 3.2g | 8.5g | 3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 1.6g | 4.3g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 10.9g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu