Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 30g | 57kcal | 9.2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 19g | 58kcal | 4.2g | 7.5g | 0.3g | 4.1g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 8.9g | 18kcal | 0.2g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 305kcal | 27.6g | 17.8g | 11.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 152kcal | 13.8g | 8.9g | 5.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 76kcal | 6.9g | 4.5g | 2.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.4g | 7.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu