Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 47g | 28kcal | 4.7g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 15g | 6.7kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 13g | 24kcal | 0.6g | 2g | 1.5g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 3.1g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 140kcal | 11g | 15.4g | 3.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 5.5g | 7.7g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 2.8g | 3.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu