Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 47g | 103kcal | 6.1g | 0.2g | 8.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 2.8g | 3.4kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 1.4g | 5.9kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 11g | 37kcal | 3.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 308kcal | 20.4g | 2g | 24g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 154kcal | 10.2g | 1g | 12g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 77kcal | 5.1g | 0.5g | 6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu