Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 36g | 20kcal | 0.6g | 4.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 10g | 16kcal | 3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 12g | 11kcal | 2.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Hunaja | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Halloumi juusto | 2.5g | 7.5kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 134kcal | 12.8g | 10.8g | 4.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 67kcal | 6.4g | 5.4g | 2.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 3.2g | 2.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.2g | 6.9g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu