Kana-kasviskeitto
Kuori ja pilko perunat ja 3 porkkanaa ja keitä kypsiksi.
Kuori 1 sipuli.
Paista 1rkl oliiviöljyssä kananpojan paistisuikaleet ja sipuli pannulla ja lisää ne kypsinä keittoon.
Lisää sitten pakastevihannekset ja -maissit ja lämmitä keitto.
Lopuksi sekoita fond du chef liemihyytelö pieneen määrään keitettyä vettä ja lisää keittoon.
Lisäksi voit maustaa esim.
Herbamare -yrttisuolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3309 grammaa
Ideale
Kuori 1 sipuli.
Paista 1rkl oliiviöljyssä kananpojan paistisuikaleet ja sipuli pannulla ja lisää ne kypsinä keittoon.
Lisää sitten pakastevihannekset ja -maissit ja lämmitä keitto.
Lopuksi sekoita fond du chef liemihyytelö pieneen määrään keitettyä vettä ja lisää keittoon.
Lisäksi voit maustaa esim.
Herbamare -yrttisuolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3309 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 40g | 30kcal | 0.8g | 6.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 4.7g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 19g | 28kcal | 3.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus,Kesäpöytä (Apetit), annos 125g | 5.9g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 4.7g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herbamare yrttisuola (Herbamare), annos 5g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 144kcal | 8.4g | 16.8g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 72kcal | 4.2g | 8.4g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 2.1g | 4.2g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.4g | 10.8g | 2.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu