Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 3.7g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 10g | 15kcal | 0.7g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 21g | 21kcal | 2.2g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 6.6g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 4.1g | 17kcal | 3.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 140kcal | 12.8g | 5.4g | 6.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 6.4g | 2.7g | 3.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 3.2g | 1.4g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.5g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu