Kaalikääryleet

1 iso keräkaali (tai kaksi pientä)
vettä
2 tl suolaa

Täyte
400 g naudanjauhelihaa
0,5 dl puuroriisiä
1 kpl sipuli
10 g margariinia
1 kananmuna
1 dl kermaa
1 tl suolaa
2 tl kuivattua meiramia

Pinnalle
10 g margariinia
0,5 dl siirappia

Ohjeet

Koverra kaalin kovaa kantaa pois veitsellä.

Keitä kaalia isossa kattilassa suolalla maustetussa vedessä viitisentoista minuuttia.

Irrota lehtiä sitä mukaan kun ne alkavat kypsyä.

Valuta lehdet ja ohenna niiden lehtiruotia.

Voit silputa pieniä sisälehtiä täytteeseen.

Keitä riisiä tai ohraa kaalin keitinliemessä 15 minuuttia ja valuta.

Valmista täyte.

Sekoita jauheliha, riisi, muna, silputtu sipuli ja muut aineet.

Kääri lehdet paketiksi.

Lado kääryleet voideltuun uunivuokaan vieri viereen saumakohta alaspäin.

Valele päälle siirappia ja margariininokareet.

Paista ensin 200 asteessa, kunnes pinta ruskistuu.

Vähennä lämpöä 150 asteeseen jahauduta kypsiksi.

Valele kypsymisen aikana kääryleistä irtoavalla nesteellä.

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Sjh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali46g10kcal0.6g1.6g0.1g1g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 15g35kcal2.9g0g2.6g0g
Puuroriisi (Pirkka), annos 38g1.9g6.6kcal0.1g1.5g0g0g
Sipuli 2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Oivariini, 80 normaalisuolainen0.4g2.8kcal0g0g0.3g0g
Kananmuna, keitetty 2.1g3kcal0.3g0g0.2g0g
Kuohukerma3.9g13kcal0.1g0.1g1.4g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 5.4g16kcal0g4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g175kcal8g14.6g9.2g2g
Valittu annoskoko78g87kcal4g7.3g4.6g1g
Annoskoko puolitettuna39g44kcal2g3.7g2.3g0.5g
Arvot/100g100g112kcal5.1g9.3g5.9g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=370326