Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 6.6g | 3.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 17g | 15kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 33g | 23kcal | 4.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.5kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 5g | 16kcal | 0.7g | 2.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 123kcal | 11g | 15.8g | 1.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 62kcal | 5.5g | 7.9g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 31kcal | 2.8g | 4g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.1g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu