Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)17g60kcal2.3g11.8g0.4g0.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha17g29kcal3.3g0g1.7g0g
Sipuli (kuorittu)5.4g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu8g10kcal0.9g0g0.7g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 30g8kcal1g0.9g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g217kcal15.2g26g5.6g1.4g
Valittu annoskoko78g109kcal7.6g13g2.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna39g54kcal3.8g6.5g1.4g0.4g
Arvot/100g100g139kcal9.7g16.6g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371239