HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 38g | 88kcal | 3.8g | 2.5g | 6.9g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 35g | 21kcal | 0.3g | 1.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 253kcal | 9.2g | 15.8g | 16.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 127kcal | 4.6g | 7.9g | 8.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 63kcal | 2.3g | 4g | 4.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 5.9g | 10.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu