Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 23g | 139kcal | 5.4g | 3g | 11.6g | 1.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 31g | 211kcal | 8.4g | 2.2g | 18.1g | 3.8g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 16g | 88kcal | 2.8g | 6.6g | 5.6g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 7.8g | 41kcal | 2g | 2.3g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 957kcal | 37.2g | 28.2g | 75.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 479kcal | 18.6g | 14.1g | 37.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 239kcal | 9.3g | 7.1g | 19g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 18.1g | 48.5g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu