Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 31g | 18kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 31g | 19kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0.4g | |
| Puolukka | 13g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 92kcal | 7.4g | 14.6g | 0.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 46kcal | 3.7g | 7.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 23kcal | 1.9g | 3.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu