Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		13g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		25g	4.6kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Paprika vihreä		3.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		21g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Persilja		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		4.5g	9kcal	0.1g	0.1g	0.9g	0.2g
Oliiviöljy		0.6g	5.4kcal	0g	0g	0.6g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		8.6g	18kcal	2.5g	0.1g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	90kcal	5.8g	4.2g	5g	2.4g
	Valittu annoskoko	78g	45kcal	2.9g	2.1g	2.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	23kcal	1.5g	1.1g	1.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.7g	3.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu