Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 37g | 35kcal | 7.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 23g | 7.6kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 16g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 0.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 129kcal | 16.4g | 6.2g | 3.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 65kcal | 8.2g | 3.1g | 1.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 4.1g | 1.6g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu