Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 31g | 58kcal | 8.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 48g | 17kcal | 1.1g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 149kcal | 18.8g | 4.4g | 5.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 75kcal | 9.4g | 2.2g | 2.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 4.7g | 1.1g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 12g | 2.8g | 3.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu