Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 20g | 34kcal | 3.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 42g | 10kcal | 0.8g | 0.9g | 0.1g | 1g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 2g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 6.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 103kcal | 10.6g | 3.4g | 4.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 51kcal | 5.3g | 1.7g | 2.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 2.7g | 0.9g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.8g | 2.2g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu