Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika keltainen 8.3g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Paprika, punainen8.3g2.1kcal0.1g0.4g0g0.2g
Rypsiöljy 0.6g5.2kcal0g0g0.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g2.4g7.1kcal0.1g1.4g0.1g0g
Taco sauce mild, Santa Maria14g4.1kcal0.2g0.7g0.1g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g12g14kcal1.7g0.7g0.3g0.7g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.6g2.4kcal0g0.6g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g17g52kcal1.4g8.9g1.2g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g10g42kcal2.6g0.2g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g265kcal12.6g27g11.6g2.4g
Valittu annoskoko78g133kcal6.3g13.5g5.8g1.2g
Annoskoko puolitettuna39g66kcal3.2g6.8g2.9g0.6g
Arvot/100g100g170kcal8.1g17.3g7.4g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155