Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 20g | 26kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 40g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 0.9g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 12g | 14kcal | 3.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 0.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 126kcal | 9.6g | 15.6g | 2.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 63kcal | 4.8g | 7.8g | 1.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 2.4g | 3.9g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.1g | 10g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu