Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.6g | 3.7kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 74g | 334kcal | 15.7g | 2.8g | 23.3g | 25g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 675kcal | 31.6g | 5.6g | 47.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 338kcal | 15.8g | 2.8g | 23.6g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 169kcal | 7.9g | 1.4g | 11.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.2g | 3.6g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu