Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 41g | 25kcal | 1.6g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 3.1g | 8.8kcal | 0.9g | 0.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 3.1g | 17kcal | 0.6g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 21g | 9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 120kcal | 6.4g | 7.6g | 6.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 3.2g | 3.8g | 3.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 1.6g | 1.9g | 1.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.9g | 4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu