Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 37g | 47kcal | 1.5g | 1.9g | 3.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 37g | 26kcal | 5.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 2.9g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1.8g | 5.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 178kcal | 15g | 10.2g | 8.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 89kcal | 7.5g | 5.1g | 4.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 3.8g | 2.6g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.6g | 6.5g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu