Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 13g | 13kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 8.6g | 16kcal | 1.9g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 37g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Oltermanni, perinteinen | 3.9g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 6.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 3.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 5.1g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 129kcal | 13.6g | 6.4g | 5.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 65kcal | 6.8g | 3.2g | 2.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 3.4g | 1.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu