Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 39g | 18kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 10g | 5.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 18g | 71kcal | 13.6g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 7.2g | 27kcal | 2.5g | 2.5g | 0.5g | 0.9g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 4.8g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 261kcal | 34.2g | 17.8g | 4.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 131kcal | 17.1g | 8.9g | 2.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 65kcal | 8.6g | 4.5g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 21.9g | 11.4g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu