Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 28g | 71kcal | 2.2g | 12.3g | 1.1g | 1.2g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 5.6g | 23kcal | 0.4g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 2.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 17g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli, tuore | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 17g | 46kcal | 5.1g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 301kcal | 16g | 28.6g | 12.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 150kcal | 8g | 14.3g | 6.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 75kcal | 4g | 7.2g | 3.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 10.2g | 18.3g | 8.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu