Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 17g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 43g | 30kcal | 5.2g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.7kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 88kcal | 11.8g | 8.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 44kcal | 5.9g | 4.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 3g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu