Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 11g | 4.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.6g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 288kcal | 9.8g | 41.8g | 8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 144kcal | 4.9g | 20.9g | 4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 72kcal | 2.5g | 10.5g | 2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu